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Autoconocimiento

¿Por qué te quieres tan poco?

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¿Por qué te quieres tan poco?

¿Por qué tanta gente tiene un trabajo que aborrece? ¿Por qué siguen con una pareja que no les apasiona? ¿Por qué siguen tienen tantos traumas y creencias limitantes? Y sobre todo ¿por qué con todo esto encima no suelen hacer nada de nada?

Asumo que es porque estamos tan acostumbrados a hacerlo que ya no nos damos cuenta. Por eso he decidido hacer una lista de ejemplos. Así a priori todos pensamos que, más o menos, nos queremos dentro de “lo normal”. Quizás al ver la lista identifiques dónde podrías estar dándote mucho más amor

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Si quieres vivir, sé valiente y muérete un poquito

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Si quieres vivir, sé valiente y muérete un poquito

Recuerdo mis primeras muertes como si fuera ayer. Madre mía, qué dolor, qué desgarro, qué sentimiento. Esas sí que dolieron, no como las de ahora. A fuerza de morir uno se acostumbra y te confieso que hace tiempo que hasta lo hago con gusto. Como un lemming que sale corriendo hacia el barranco sin mirar atrás. Por si no te suena qué es un lemming es un animalito que tiene fama de suicidarse en masa como parte de un mecanismo de autorregulación natural. Cuando son muchos, van y se suicidan (aunque cada vez más parece que eso es un mito, la imagen me vale igual). ¿Cómo decido cuándo morir? Cuando siento que algo dentro de mí no soy yo.

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El día que decides que hasta aquí

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El día que decides que hasta aquí

Hay momentos en la vida en los que de repente lo vemos todo claro. Sabemos que ya no queremos más de “eso” que hemos tenido hasta ahora, estamos hartos de sentir que vivimos la vida de otro, si nos preguntan quiénes somos no tenemos ni idea, pero nos morimos de ganas de descubrirlo. ¿Que eso puede doler? ¡Pues vamos a ello! Porque quedarse donde estamos duele mucho, muchísimo más. Esos son los llamados puntos de inflexión. Aquellos donde tu vida, tu cuerpo y tu alma piden más ¡y con razón!


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Rompe las reglas. Las tuyas también.

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Rompe las reglas. Las tuyas también.

Enamórate de la vida. Deja de lado la supuesta seguridad. Cambia de marca de cacao. Desobedece. Rebélate. Piensa. Siente. Escúchate.

¿Recuerdas si fuiste tú el que elegiste las normas de tu vida? ¿En qué momento decidiste que había que "ser bueno", estaba mal decir que no o debías tener un trabajo fijo? ¿O cuándo te pareció bien tener una hipoteca, hijos antes de los treinta o ir a casa de la suegra cada domingo? ¿Te acuerdas? Supongo que no, porque te vino dado.

Naciste en una familia y una sociedad que te transmitió lo que consideraban normal. Pero quién te dijo que era lo correcto o lo que te haría feliz. Nadie.

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¿Te estás poniendo límites (sin saberlo)?

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¿Te estás poniendo límites (sin saberlo)?

Es habitual que la vida te haya puesto alguna circunstancia delante en la que hayas podido ver claramente tu creencia limitante sobre algún tema. Es común que nos pillemos sintiéndonos culpables por mirar por nosotros, que cueste hacer algo nuevo por el qué dirán o que nos hagan una buena propuesta y la rechacemos con un “eso es demasiado para mí”, “hay que ser realistas, eso no va a pasar” o “si hiciera eso no sería yo”.

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10 reglas para convertirse en una persona iracunda

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10 reglas para convertirse en una persona iracunda

Hablamos mucho de ansiedad, culpa, enfado, vergüenza, tristeza..., pero de la ira se habla muy poco. Parece como si de todas las emociones que más nos incomodan esta fuera especialmente evitable. Sin embargo, a todos hay cosas que nos enfadan y mucho, y a veces se nos va de las manos.

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Las 4 cosas que todo ser humano debería de saber sobre sí mismo

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Las 4 cosas que todo ser humano debería de saber sobre sí mismo

Estos días preparando apuntes para mis alumnos más jóvenes me preguntaba qué me habría venido bien que me contaran a esa edad, la típica clave que no entiendes en el momento, pero que con el tiempo va cobrando sentido. De esta reflexión salieron cuatro características básicas del ser humano que nos suele costar aceptar hasta que la vida nos las muestra rotundamente:

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Cómo conseguir los datos de tu árbol genealógico

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Cómo conseguir los datos de tu árbol genealógico

De la misma manera que la vida atrae a nuestro presente eventos que no pudimos solucionar en nuestra infancia una y otra vez, aquello que pasó a nuestros ancestros y que no fue aceptado por el clan tiene una tendencia a buscar una solución en los descendientes. Ambos movimientos son totalmente inconscientes y, por tanto, muy poderosos. Para ganar en libertad y comprensión sobre los eventos y las personas que atraemos lo mejor es investigar. Al conocer las historias familiares, esas que fueron duras por imprevistas, injustas o sencillamente inaceptables, podemos identificar si algo similar está ocurriendo con nosotros.

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Dime qué muestras y te diré lo que ocultas

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Dime qué muestras y te diré lo que ocultas

La mayoría compartimos un sorprendente pensamiento mágico que se basa en la creencia de que los demás no saben cómo somos, lo que sentimos o pensamos, a menos que nosotros queramos mostrarlo. Personalmente he tenido esta sensación y me ha reconfortado durante muchos años, como si realmente fuera yo la que eligiera y estuviera protegida de alguna manera por un manto de invisibilidad. Darme cuenta de que esto es una absoluta tontería no fue nada sencillo, de pronto me sentí desnuda y no desnuda físicamente, mental y emocionalmente ¡que es mucho peor!

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Violencias infantiles silenciadas

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Violencias infantiles silenciadas

Cuesta cuestionarse si nosotros, como humanos, somos una especie violenta de manera natural, dónde comienza esta tendencia y si nos damos cuenta de cuando cada uno de nosotros somos violentos. Como terapeuta no deja de sorprenderme cuando una persona tras otra relata episodios claramente violentos sin siquiera inmutarse. Lo habitual es quitarle importancia, es contarlo como una anécdota curiosa que permanece en su memoria y en ocasiones no entienden porque es algo recurrente que les hace sentir mal ¡si no es para tanto!

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¿Siempre te pasa lo mismo? Algo hay que liberar.

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¿Siempre te pasa lo mismo? Algo hay que liberar.

Para no repetir tu historia primero tienes que conocerla. Como seres cíclicos que somos tendemos a repetir, igual que la naturaleza. Aquello que no pudimos solucionar en su momento, llega a nuestra vida una y otra vez como si lo invocáramos para darle salida.

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Me duele tanto no verte que ahora tengo un eccema

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Me duele tanto no verte que ahora tengo un eccema

El año pasado llegó una chica a mi consulta, desde la primera cita me llamó la atención un eccema que tenía alrededor de los ojos. Como no era el tema de la terapia y no lo mencionaba, me limité a centrarme en lo que para ella era más importante: lidiar con la tristeza y la ansiedad. Tras algunas sesiones esos temas iban mucho mejor y llegó el día en el que según entró por la puerta se quejó de sus ojos. Realmente el eccema era más fuerte que otros días, era normal que estuviera molesta así que, como suele decirse, me tiré a la piscina con un “¿Y te apetece que tratemos eso en la sesión de hoy? Podría tener un origen emocional…”.

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Y tú ¿quién te crees que eres?

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Y tú ¿quién te crees que eres?

Cuando nos hacen esta pregunta normalmente suele estar acompañada de un gesto de desprecio (rictus en el labio incluido) y un tono que transmite sarcasmo. Yo te la pregunto de verdad, solo para que te lo plantees por un minuto “¿quién crees que eres?”. Observa que no he preguntado quién eres, la palabra “crees” es básica aquí. Me da a mí que te has hecho una idea muy lejana a la realidad con la que llevas identificándote años, quizás incluso toda tu vida.

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Deja de avergonzarte por lo que te pasó

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Deja de avergonzarte por lo que te pasó

Hay una tendencia generalizada a querer ser "normales". Entendiendo como “normal” que nuestro padre y nuestra madre se quisieran mucho, decidieran casarse, luego tuvieran ilusión por tenernos, nos recibieran con gran alegría y nos educaran para ser aquello que más deseáramos (sin importar si el abuelo era abogado, como tu padre, si eliges ser artista o decides no estudiar nada e inventar algo nuevo a tu manera).

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Nueve formas de desconectarse del Ser

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Nueve formas de desconectarse del Ser

Cuando alguien pregunta ¿qué es el eneagrama? Tendemos a contestar que es un conocimiento que divide en nueve los tipos de personalidad. Eso hace que muchas personas se sientan encasilladas, como si alguien hubiera conseguido limitar lo que son a una serie de características predecibles y cerradas. Se pueden llegar a preguntar “¿soy solo eso? ¿no hay nada más?”. La respuesta clara es: “Sí, eres mucho más que la personalidad, de hecho no eres la personalidad. La personalidad es tu careta y detrás de ella está la esencia”.

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Equivócate de una vez

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Equivócate de una vez

¿Qué pasa si lo dejo con mi pareja? ¿y si me voy de esta ciudad? ¿estudio la oposición o no? ¿la cagaré del todo si dejo mi trabajo y sigo mi sueño? La respuesta es “quién sabe” y, a pesar de todo, eso no debería de pararte.

A veces me parece que andamos buscando una aseguradora que llame a nuestra puerta con un: Señora, se acabó la duda. Contrate nuestro seguro “Siempre acertará” y si se equivoca en sus decisiones damos marcha atrás y podrá tomar otra.

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Ya puedes olvidarte de controlar tus emociones

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Ya puedes olvidarte de controlar tus emociones

Se acabó el castigarte porque no está bien odiar a tu padre, querer asesinar a tu pareja, sentirte triste por la muerte de tu abuela (por muy mayor que fuera y muy mal que estuviera) o que sea domingo y te angustie ir mañana a trabajar. Ya está, deja de juzgarte. Libérate de la presión de no poder sentir ciertas emociones porque son consideradas “negativas”.

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Deja de ser fuerte

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Deja de ser fuerte

De pequeña a mí también me dijeron que tenía que ser fuerte. Nada de ser ñoña o quejarme. Prohibido expresar emociones que incomoden.

Deduzco que nos lo debieron de decir a la mayoría porque lo escucho como frase recurrente en pacientes y amigos: “tengo que ser más fuerte”, “antes estas cosas no me afectaban tanto, era más fuerte”, “siempre he sido muy fuerte”, “mi madre es fuerte, ahora no sé qué le pasa”…

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Por qué las cosas no son como tú crees

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Por qué las cosas no son como tú crees

Tu visión de la vida no es tuya. Andas convencido de que tus valores son tus valores, tu equipo de fútbol es tu equipo de fútbol y lo que deseas en la vida es lo que deseas en la vida. Pues bien, no es así.

Toda nuestra vida está construida a partir de creencias. Hace tiempo escuché una frase que me gustó mucho: "nos dijeron que teníamos que ser realistas, pero no nos dijeron cuál era la realidad". Tal cual.

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