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EFT

Rompe las reglas. Las tuyas también.

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Rompe las reglas. Las tuyas también.

Enamórate de la vida. Deja de lado la supuesta seguridad. Cambia de marca de cacao. Desobedece. Rebélate. Piensa. Siente. Escúchate.

¿Recuerdas si fuiste tú el que elegiste las normas de tu vida? ¿En qué momento decidiste que había que "ser bueno", estaba mal decir que no o debías tener un trabajo fijo? ¿O cuándo te pareció bien tener una hipoteca, hijos antes de los treinta o ir a casa de la suegra cada domingo? ¿Te acuerdas? Supongo que no, porque te vino dado.

Naciste en una familia y una sociedad que te transmitió lo que consideraban normal. Pero quién te dijo que era lo correcto o lo que te haría feliz. Nadie.

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Me duele tanto no verte que ahora tengo un eccema

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Me duele tanto no verte que ahora tengo un eccema

El año pasado llegó una chica a mi consulta, desde la primera cita me llamó la atención un eccema que tenía alrededor de los ojos. Como no era el tema de la terapia y no lo mencionaba, me limité a centrarme en lo que para ella era más importante: lidiar con la tristeza y la ansiedad. Tras algunas sesiones esos temas iban mucho mejor y llegó el día en el que según entró por la puerta se quejó de sus ojos. Realmente el eccema era más fuerte que otros días, era normal que estuviera molesta así que, como suele decirse, me tiré a la piscina con un “¿Y te apetece que tratemos eso en la sesión de hoy? Podría tener un origen emocional…”.

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Ya puedes olvidarte de controlar tus emociones

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Ya puedes olvidarte de controlar tus emociones

Se acabó el castigarte porque no está bien odiar a tu padre, querer asesinar a tu pareja, sentirte triste por la muerte de tu abuela (por muy mayor que fuera y muy mal que estuviera) o que sea domingo y te angustie ir mañana a trabajar. Ya está, deja de juzgarte. Libérate de la presión de no poder sentir ciertas emociones porque son consideradas “negativas”.

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Por qué las cosas no son como tú crees

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Por qué las cosas no son como tú crees

Tu visión de la vida no es tuya. Andas convencido de que tus valores son tus valores, tu equipo de fútbol es tu equipo de fútbol y lo que deseas en la vida es lo que deseas en la vida. Pues bien, no es así.

Toda nuestra vida está construida a partir de creencias. Hace tiempo escuché una frase que me gustó mucho: "nos dijeron que teníamos que ser realistas, pero no nos dijeron cuál era la realidad". Tal cual.

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Los valientes van a terapia

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Los valientes van a terapia

Hay dos tipos de personas, aquellas que solucionan sus problemas y aquellas que deciden vivir con ellos. Así de primeras ¿cuáles te parecen más valientes? Personalmente lo tengo claro. Mis pacientes son atrevidos, desafían en muchos casos lo que todo su entorno piensa y tienen las narices de enfrentar su dolor y traspasarlo. De cualquier forma, también comprendo a todas las demás personas.

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Aspectos de EFT: El curioso caso de una adicción nocturna a los espaguetis

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Aspectos de EFT: El curioso caso de una adicción nocturna a los espaguetis

Hace unos meses tuve un caso de lo más interesante, un ejemplo perfecto de la importancia de llegar a la raíz del asunto para ser más eficiente en terapia. Creo que como la mayoría de terapeutas, hago una mezcla muy personal de todo lo estudiado y de mi propia experiencia. En ella hay una terapia que siempre suele estar presente: la técnica de liberación emocional, también conocida por sus siglas en inglés EFT (Emotional Freedom Technique).

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Terapia antes de Navidad

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Terapia antes de Navidad

Ayer en la ducha andaba yo pensando en lo bien que va a venir el curso de EFT de este fin de semana a los alumnos, sobre todo dadas las fechas que se acercan. Que sí, que todos queremos mucho a nuestras familias, pero todos somos conscientes de que nos sacan lo peor. Es como si todos nuestros filtros los derribaran de un plumazo.

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¿Por qué no me funcionan las afirmaciones?

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¿Por qué no me funcionan las afirmaciones?

Mucho se puede decir del poder de la palabra. Chamanes y curanderos han usado tradicionalmente “fórmulas” de sanación y la importancia de rezos y mantras también es milenaria. Más cercano a nuestro tiempo podemos destacar los libros de Louise Hay. En ellos repite la importancia de realizar afirmaciones positivas para mejorar nuestra vida.

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EFT para Veteranos de guerra

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EFT para Veteranos de guerra

Conocí la Técnica de Liberación Emocional (EFT) hace ya años dentro de una formación más extensa donde nos hablaban de ella. Al principio me pareció demasiado simple (consiste en darse golpecitos en puntos de acupuntura: tapping), pero al ver los efectos que tenía en los pacientes y en mí misma me convenció del todo. 

La realidad es que para aplicarla bien no es solo hacer tapping, tiene más miga. Hay que conectar con la emoción, ver los autosabotajes y otros muchos detalles, que son muy importantes. 

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Mi paciente de EFT más peludito.

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Mi paciente de EFT más peludito.

Desde hace años uso la Técnica de Liberación Emocional (EFT) en mis terapias. Al principio, creo que como a la mayoría, no me daba mucha confianza de tan simple que es, pero con el tiempo me he rendido del todo. Como dice el neurocirujano Roberto Rosler “no somos seres racionales somos seres emocionales”.

Emocionalmente, antes de sentirme a gusto con los seres humanos, quienes se ganaron mi corazón del todo fueron los animales. Mis gatos prueban cada terapia que comienzo yo: Reiki, cristales, flores de Bach y, claro, EFT también.

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